Lulu -10 kg

Zdroj FB/speediet 2017
Vyžrebovanou fanúšičkou o 3-mesačnú redukciu sa stáva Lulu Bambuľka Labancová. Ako bonus k samotnej redukcii sme po dohode s kondičným trénerom dohodli aj tréning počnúc druhou fázou proteínového programu SPEEDIET, pod vedením skúseného trénera.
Fotky redukcie budeme pridávať postupne.

24.01.2017 Váha: 70,6 kg, Podiel tuku: 34%, Svaly: 44,2 kg, BMI: 26,6 Metabolický vek: 35

Lulu_chudnutie

Úspešne napredujeme. Kontrolné meranie Lulu po týždni prezradilo Váha 67,7 kg (-2,9 kg) ale hlavne -1,8% tuku. Slušný výsledok vďaka dodržiavaniu nastavených pravidiel :)

8218F8A7-8798-44E0-ADB5-C6AB5CEA358B

 

Lulu_produkty

Kontrolné meranie. Po dvoch týždňoch dodržiavania programu SPEEDIET je výsledok 65,3 kg (-5,3) a tuk celkovo - 2,2%. Trošku nám ubudlo i zo svalov (doženieme to v tretej fáze) ale pre istotu bola doplnená desiata v podobe 10 dkg šunky. Pokračujeme fázou 2 ;)

Kontrolné meranie s Lulu Bambuľka Labancová po 4 týždňoch (fáza 1 dva týždne, fáza 2 dva týždne). 26,6% je lepší výsledok než v čo sme dúfali. Je to cca 6,87 kg čistého tuku. Prechádzame do fázy 3, rušíme ketózu a pritvrdíme v cvičení ;)

Lulu_meranie

Poteší :) Lulu, ešte nás čaká niečo cez mesiac a ostávajú už len skoro tri kg, čo pôjde dole hlavne cvičením a spevňovaním.
P.S.: A presne toto je dôvod. Sebavedomie a viditeľné výsledky už po prvom mesiaci. Teraz to pekne zastabilizujeme a ostane len zdravá strava, veľa pohybu a možno len sem tam nejaká sušienka či tyčinka ak sa nestihne normálne jedlo.

Lulu_chudnutie_01

Lulu_chudnutie_02

Po piatich týždňoch dodržiavania programu SPEEDIET je výsledok 62,1 kg (-8,5) a tuk celkovo - 8,7%. Pokračujeme teraz už intenzívnym  cvičením s kondičným trénerom.

Lulu_cvici

Lulu_podakovanie

Záverečné meranie:
21.04.2017 Váha: 61 kg, Podiel tuku: 23,2%, Svaly: 45,7 kg, BMI: 21,4, Metabolický vek: 15

Lulu_zaver

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie