IV. Fáza (udržiavacia).
V záverečnej "nadstavbovej" fáze doporučujeme klientom personalizovaný jedálniček.Je zostavený podľa individuálnych požiadaviek klienta s možnosťou zahrnúť a akceptovať rôzne intolerancie a alergie na potraviny. Klient obdrží e-mailom dva dotazníky, a po ich vyplnení sa nastaví stravovací plán, ktorý má od cca 50 strán.Sú tam rôzne druhy raňajok, desiat, obedov, olovrantov a večerí. Je tam množstvo receptov, presný postup prípravy. Jedálniček učí klienta zdravému stravovaniu s využitím bežne dostupných zdravých potravín.Vďaka zostavenému plánu stravovania je klient (bez predchádzajúceho absolvovania ketodiéty) schopný za mesiac zdravo a bez jojo efektu znížiť hmotnosť aj o 2-4 kg, resp. trvalo udržať hmotnosť získanú absolvovaním jednotlivých troch FÁZ predchádzajúcej ketodiéty.Pre objednanie personalizovaného jedálnička nás kontaktujte e-mailom, alebo ho objednajte online.
Personalizovaný jedálniček obsahuje:
- Základná zdravotná, osobná anamnéza
- Analýza súčasných stravovacích návykov na úrovni mikronutrientov
- Personalizovaný stravovací plán v elektronickej podobe.
Časté chyby počas udržiavacej fázy:
- nerešpektovanie veľkosti porcií nastavených v jedálničku
- slabá, resp. žiadna fyzická aktivita
- vrátenie sa k pôvodným stravovacím návykom