Odporúčame
SPEEDIET®: Vaša cesta k štíhlemu a zdravému JA
Trápi vás nadváha? Neviete sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Nepáči sa vám pohľad do zrkadla? Začnite svoju premenu ešte dnes – SPEEDIET® prináša reálne riešenie:
- efektívne odbúranie telesného tuku bez redukcie svalovej hmoty,
- trvalo udržateľné výsledky,
- zníženie hladiny cholesterolu,
- chutný a pestrý jedálniček bez hladovania,
- jednoduchá a rýchla príprava jedál.
SPEEDIET® predstavuje populárnu bielkovinovú alebo keto diétu, ktorú sme na slovenský trh priniesli ešte v roku 2012. Okrem kompletného stravovacieho programu máme pre našich zákazníkov pripravený ucelený rad overených proteínových produktov pôvodom z Francúzska a Kanady. Dovážame výlučne tie najkvalitnejšie bezpečné výrobky s certifikáciou ISO a FSSC.
Zdroj: freepik.com
Ako funguje bielkovinová diéta SPEEDIET®?
Bielkovinový alebo proteínový diétny program je založený na strave s nízkym obsahom sacharidov a zvýšenom podiele kvalitných bielkovín – proteínov.
Už v prvých dňoch takéhoto stravovania sa vo vašom tele naštartuje prirodzený proces takzvanej nutričnej ketózy. Organizmus bude potrebovať nahradiť chýbajúce sacharidy, a tak začne pre svoje fungovanie využívať energiu z vašich tukových zásob. Tuky sa zmenia na ketóny a vy prirodzene a bez hladovania schudnete.
Diétny program v 4 fázach
Celý stravovací program je rozdelený do 3 diétnych fáz a 1 nadstavbovej (tzv. udržiavacej). Každá z nich má svoje opodstatnenie pri redukcii kilogramov a následnom udržaní trvalého výsledku:
- Štartovacia fáza: Najefektívnejšia fáza intenzívneho chudnutia. Základ jedálnička tvoria proteínové produkty obohatené o povolené druhy zeleniny.
- Prechodná fáza: Postupný prechod k bežnej strave bohatej na bielkoviny, pričom prirodzený proces chudnutia pokračuje. Jedálniček tvoria keto produkty obohatené o povolenú zeleninu a jedno bežné hlavné jedlo denne s nízkym podielom sacharidov.
- Stabilizačná fáza: Zavádzanie sacharidov do stravy pri udržaní alebo ďalšej redukcii hmotnosti. Do jedálnička zaraďujeme bežné bielkovinové jedlá, ovocie a sacharidové prílohy.
- Udržiavacia fáza: Udržanie dosiahnutých výsledkov bez neželaného jojo efektu. Zostavíme pre vás personalizovaný jedálniček postavený na bežnej strave a zohľadňujúci vaše individuálne potreby a preferencie.
Zdroj: freepik.com
Najdôležitejšie zásady diétneho programu SPEEDIET®
- Pravidelná strava bez hladovania – 4 až 5 jedál denne.
- Dodržiavanie pitného režimu – minimálne 2 l tekutín denne.
- Dostatočný príjem vlákniny vo forme povolenej zeleniny – pre správne fungovanie trávenia.
- Dopĺňanie minerálnych látok (horčík, draslík) a omega kyselín, prípadne vitamínov.
- Fyzické šetrenie sa počas štartovacej fázy – pre ochranu svalovej hmoty.
- Postupný prechod od keto produktov k bežnej, nutrične vyváženej strave.
- Akceptácia a dodržiavanie jednotlivých fáz procesu.
- Postupné zavádzanie pohybových a športových aktivít.
- Dodržiavanie veľkosti porcií.