Odporúčame
Vitajte na stránke proteínovej keto diéty SPEEDIET®
Pokiaľ si neviete rady s nadváhou, ste na správnom mieste. Od roku 2012 ponúkame ucelený rad proteínových produktov, pôvodom z Francúzska a Kanady s certifikátom ISO a FSSC, ktoré je baštou proteínových diét s dlhodobou tradíciou. Dovážame to najlepšie, čo je možné v tomto segmente nájsť. Garantujeme viditeľné výsledky, pri dodržaní našich pokynov. Diéta je rozdelená do troch fáz + 1 nadstavbovej (udržiavacej), z ktorých každá má svoje opodstatnenie. Štartovacia a prechodná slúžia na rýchlu redukciu, stabilizačná a udržiavacia na udržanie dosiahnutej hmotnosti.
ČO JE PRI TEJTO DIÉTE NAJDÔLEŽITEJŠIE?
- Pravidelný prísun pokrmov, rozdelený v 4-5 denných dávkach,
- Dodržiavanie pitného režimu. Minimálne 2 l tekutín. (voda, minerálky),
- Príjem vlákniny vo forme povolenej zeleniny, pre správnu funkciu čriev,
- Externé dopĺňanie minerálov (horčík, draslík) a omega kyselín, prípadne i multivitamínov, pri dlhších redukciách,
- Fyzické šetrenie sa počas prvej štartovacej fázy, kedy akákoľvek zvýšená námaha spôsobí chudnutie na úkor svalového tkaniva,
- Postupná zámena instantných pokrmov za pravé jedlá,
- Neskracovanie jednotlivých fáz, najmä tretej vyrovnávacej fázy, kedy sa do jedálnička postupne zavádzajú sacharidy a práve tento moment je jedným z najdôležitejších pre zabránenie jo-jo efektu!
- Osvojenie si pravidelnosti v príjme potravy, tekutín, športových aktivít a hlavne veľkosti porcií!