EXPEDUJEME IHNEĎ I V ČASE MIMORIADNYCH OPATRENÍ

FÁZA II

II. Fáza (prechodná)
Ide o prechodnú fázu, priemerne sa za mesiac schudne 3-4 kg.
 
Druhá fáza trvá cca 10-21 dní a povinne nasleduje hneď po prvej fáze. U pravidelne športujúcich klientov je možné zahájenie redukčnej kúry priamo fázou 2., bez toho, aby bola fáza 1.
 
Táto fáza sa prispôsobí Vášmu životnému štýlu, je menej náročná a môže trvať dlhodobo, čiže aj viac týždňov. Je to pokračovanie bielkovinovej diéty z fázy 1, akurát s tým rozdielom, že už je povolené jedno ,,pravé" hlavné jedlo, kde je vysoký obsah bielkovín a s minimálnym množstvom tukov na deň (napr. hydina bez kože, chudé mäso, ryby, morské plody).
 
Spotreba instantných bielkovinových jedál na deň je 3-4 kusy. Organizmus sa aj naďalej musí udržiavať v ketóze, aby sa chudlo na úkor tukového a nie svalového tkaniva.
 
Časté chyby v druhej fáze:
  • automaticky sa dávajú prílohy k ,,pravému jedlu", môže sa však iba zelenina uvarená na vode alebo v pare. V žiadnom prípade nepoužívať zemiaky, ryžu a knedľu ako prílohu
  • nedostatočný prísun instantných bielkovinových jedál, pretože máme pocit nasýtenia
  • začne sa jesť pečivo, ktoré je naďalej neprípustné
  • nedodržiavanie pitného režimu, potrebné je vypiť stále aspoň 2-2,5 litra tekutín
  • vynechávanie fyzickej aktivity, ktorá je nutná a potrebná!!!
  • sladenie nápojov s cukrom
  • nedostatočné dopĺňanie minerálov, potrebná je aspoň polovičná dávka externých látok

 

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií tu.